Sağlıklı olmanın temel kurallarından biri “yeterince su içmek”

Daha fazla su içmeliyiz çünkü su bizim en önemli besin kaynağımız. Yaşamımızın normal döngüsünde, vücudumuz hayati işlevlerini yerine getirirken, her gün su kaybederiz. Terlediğimizde ve...

Spor Sonrası Kas Ağrıları

Spor, fitness ve antrenman yapan bir çok kişi ağır idmanların sonrasında kas ağrısı,  ile karşılaşmaktadır. Aslında iyi yönünden bakmak gerektiğinde bu ağrılar antrenmanın doğru ve etkili...