Sporun Serotonin Üzerindeki Etkisi

egzersiz yapmanın mental sağlığa iyi gelmesi, ağrıları azaltması, kiloyu koruması, dayanıklılığı artırması gibi birçok faydası bulunuyor. Bu faydaların en güzeli ise serotonin hormonunu,yani mutluluk hormonunu...

Doğru Nefes Almak ve Nefes Egzersizleri

Günde 18.000 kez nefes alıyoruz ve bunu   tamamen istemsiz olarak yapıyoruz. Bu kadar çok tekrarladığınız bir aktivitede meydana gelecek küçük değişiklikler hayatınızda büyük farklar...