Pilates Nedir? Faydaları Neler?

Pilates metodu veya pilates Joseph ‘Joe’ Huberts Pilates (9 Aralık 1883-9 Ekim 1967 ) tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Bedenin denge fonksiyonun arttırılması, temel...

Sporun Serotonin Üzerindeki Etkisi

egzersiz yapmanın mental sağlığa iyi gelmesi, ağrıları azaltması, kiloyu koruması, dayanıklılığı artırması gibi birçok faydası bulunuyor. Bu faydaların en güzeli ise serotonin hormonunu,yani mutluluk hormonunu...

Pilates ve Yoga Arasındaki Farklar

Yoganın Hepimizin bildiği gibi yoganın amacı, beden, zihin ve ruhu birleştirmektir. Yogilerin görüşüne göre, zihin ve beden bir bütündür ve eğer buna doğru araçlar verilip,...

Spor Sonrası Kas Ağrıları

Spor, fitness ve antrenman yapan bir çok kişi ağır idmanların sonrasında kas ağrısı,  ile karşılaşmaktadır. Aslında iyi yönünden bakmak gerektiğinde bu ağrılar antrenmanın doğru ve etkili...