Sporun Serotonin Üzerindeki Etkisi

egzersiz yapmanın mental sağlığa iyi gelmesi, ağrıları azaltması, kiloyu koruması, dayanıklılığı artırması gibi birçok faydası bulunuyor. Bu faydaların en güzeli ise serotonin hormonunu,yani mutluluk hormonunu...

Mindfulness Nedir?

M indfulness hiçbir yargılama ve sorgulama içine girmeden, geçmiş veya geleceği düşünmeden, kaygı taşımadan, bilinçli bir şekilde "şu an" ne oluyorsa kabullenmek ve anın farkına...

Pilates ve Yoga Arasındaki Farklar

Yoganın Hepimizin bildiği gibi yoganın amacı, beden, zihin ve ruhu birleştirmektir. Yogilerin görüşüne göre, zihin ve beden bir bütündür ve eğer buna doğru araçlar verilip,...