Kişisel Gelişim

Mindfulness

Mindfulness yaşanan anın tam olarak farkında olmak, yargılamamak ve bunun farkında olduğunuzun da farkında olmaktır.

Spor

Spor Sonrası Kas Ağrıları

Kas Ağrılarının sağlıklı düzeyde olması için bilinçli olarak antrenman yapmalı, yine bilinçli olarak ağrılara izin vermeli ve gereğinden fazla olan ağrılara müdahale edip vücudumuzu rahatlatmalıyız.

Spor

İdeal egzersiz süresi ne kadar olmalı?

Daha fazla spor yakmak daha fazla yağ yakmak ve daha fazla kas kütlesinin oluşması anlamına gelmez.

Beslenme

Hayatın en basit ve en temel iksiri: Su

Su tüketimi hayatımızdaki en temel gereksinimlerden biri, peki yeterli ve doğru su tüketiyor muyuz?

Spor

Bölgesel Yağ Yakımı Mümkün mü?

Vücudun belirli bölgelerindeki yağ kaybını hedefleyerek bölgesel zayıflama ideal bir fikir olsa da ...

Sağlık

Doğru Nefes Almak Hayatımızda Neleri Etkiliyor?

Stresli bir yaşam tarzına sahip olan insanlar nefes kontrolünün ne kadar zor olabileceğini gördüklerinde şaşırabilirler.

Spor

Egzersiz ve Seratonin

Egzersiz yapmanın mental sağlığa iyi gelmesi, ağrıları azaltması, kiloyu koruması, dayanıklılığı artırması gibi birçok faydası bulunuyor. Bu faydaların en güzeli ise serotonin hormonunu artırması.