Kişisel Gelişim

Mindfulness

Mindfulness yaşanan anın tam olarak farkında olmak, yargılamamak ve bunun farkında olduğunuzun da farkında olmaktır.

Sağlık

Doğru Nefes Almak Hayatımızda Neleri Etkiliyor?

Stresli bir yaşam tarzına sahip olan insanlar nefes kontrolünün ne kadar zor olabileceğini gördüklerinde şaşırabilirler.

Beslenme

Hayatın en basit ve en temel iksiri: Su

Su tüketimi hayatımızdaki en temel gereksinimlerden biri, peki yeterli ve doğru su tüketiyor muyuz?

Spor

Egzersiz ve Seratonin

Egzersiz yapmanın mental sağlığa iyi gelmesi, ağrıları azaltması, kiloyu koruması, dayanıklılığı artırması gibi birçok faydası bulunuyor. Bu faydaların en güzeli ise serotonin hormonunu artırması.